Diet-fem dager for de som ikke liker kompliserte menyer

Å miste vekt i 5 dager 4-6 kilo uten å føle sulten - ganske gjennomførbart oppgave!

I øyeblikket er det få effektive alternativer for fettforbrenning dietter for en kort periode.

Skjønnheten-fem-dagers diett er at den kan brukes for rask resultatoppnåelse når du for eksempel behov forberede kroppen til å frigi, eller for å være i god form i alle fall, og på lengre versjon for å kaste en masse vektig.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Essensen av dietten - i en velprøvd metode der en smart metode benyttes: 5 dager i uken - Kosthold og 2 - moderat boot.

Hva er fordelene her:

  • en svært liten sannsynlighet for å mislykkes (tross alt, må du holde bare 5 dager, da - 2 dager, der du kan unne deg ikke diett mat);
  • 5 dager av dietten for folk flest å opprettholde ganske enkelt: dagene går på entusiasme, pluss at du faktisk se resultatet på 4-5 dag (men ikke for lyst, men han absolutt vil);
  • 2 dager Nedlasting hjelper ikke bare med å bryte under dietten tid, men også bidra til å miste vekt. Det faktum at etter fem dager på en diett er det sannsynlig at kroppen vil tilpasse seg og slutte å brenne fett, 2 dager lasting kroppen tilbake til det normale, og fettforbrenning etter dem vil være mer krevende.

De grunnleggende reglene for diett:

1. Før hvert måltid - et glass vann. Ikke glem det, det er en viktig regel!

2. Tilberede mat på forhånd (helst om kvelden) - i kjøleskapet bør alltid være en rett som kan spises.

3. Vi spiser 5-6 ganger om dagen, blant annet snacks.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

5 kosten dager er som følger:

for frokost - en hvilken som helst grøt i vann (70 g), 2 egg, en agurk og tomat 1.

for lunsj - kyllingbryst, stekt uten olje og noen grønnsaker unntatt sukkerroer og poteter (stuet eller rå).

til middag - noen fisk eller kylling bryst (250 gram), friske grønnsaker og urter i noe volum.

Av brystkreft kan stekes hamburgere, koker supper og sauser.

Som snacks, kan du spise egg (totalt ikke mer enn 3 per dag), friske grønnsaker, grønne epler, yoghurt og yoghurt uten sukker, cottage cheese og 3% fett. Det er mulig å fremstille cocktails av yoghurt eller skummet melk (1,5%) og bær og frukt, bortsett banan.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

retningslinjer lasting

I løpet av disse 2 dagene kan du spise alt, men i et bestemt mønster:

morgen - absolutt alle produkter;

dag - alt, men uten sukker og mel produkter;

kveld - en rett som er ikke mer enn 250 gram (uten sukker, mel og en stor mengde fett).

I løpet av de dagene av boot kostholdet bør være en brøkdel, kan du ikke svært næringsrik frokost og hoppe over lunsj og snacks, fremdeles - minst 5 måltider.

Kosthold er svært enkel, men effekten av det er utmerket. Gå ned i vekt på det på kort sikt - en skikkelig utfordring!

Sett som og abonnere på kanalen!
  • Dele:
Instagram story viewer