Hva er "voksesmerter" i ungdom. Hva å mate et barn, trenger bein ikke vondt

Hva er "voksesmerter"? I en alder av rask benvekst (fra 5 til 7 år, fra 9 til 11 år, og fra 13 til 15 år), idet barnet kan øke i vekst på nytt ved 5-9 cm. Hvis kroppen nok næringsstoffer, er en slik kraftig hopp ledsaget av sterke smerter at bry babyen det meste om natten. Hvordan hjelpe din familie?

Riktig ernæring - nesten 100% garanti for at skjelettet av et barn med den raske veksten ikke vil bli såret. Næringsstoffer og aminosyrer i kroppen er nok benvev vokser raskt, betyr fleksible ledd og en kraftig hopp i vekst ikke forårsake noe ubehag.

Fast food - det er ikke mat!
Fast food - det er ikke mat!

Prøve meny for barn i perioden med aktiv vekst, noe som vil bidra til bein riktig konfigurert:

frokost:

Dampet kli eller havregryn, er det bedre å vann. Ostemasse. Tørket frukt.

lunsj:

fettfattig suppe (borsjtsj suppe eller kylling buljong (kylling uten skinn), bønner, soppsuppe), fisk eller magert kjøtt med grønnsaker.

snack:

cottage cheese, yoghurt, tørket frukt, yoghurt, nøtter, frisk frukt og grønnsaker.

middag: OST gryte av bakt fisk med grønnsaker, kokt biff eller kylling med bokhvete, yoghurt, eple.

Brød - hele hvete, 3-5 stykker per dag. Søt og skadelig - bare opp til 12 dager, og i små mengder.

  • Dele:
Instagram story viewer