9, det viktigste spørsmålet, som refererer til en terapeut

Terapeut Elizabeth Musatov har utarbeidet en liste over de 9 mest hyppige forespørsler, som kommer til en terapeut - og fortalte hvordan det kan hjelpe i disse tilfellene.

1. "Jeg vet ikke hvem jeg er og hva jeg vil"

En vanlig felle som får folk i begynnelsen av behandlingen, - tillit til at det er nødvendig å oppdage noe nytt om deg selv, vil livet endre seg. Men kunnskap er ikke nødvendigvis lik endringen, og innsikt (dvs. den innsikt som skjer i terapi) - bare en unnskyldning for fremtidige beslutninger og handlinger.

Psykologen vil forsøke å avklare hva det er du håper å endre, for å lære seg. Ofte for en slik anmodning skal ingen glede, er en følelse av meningsløshet eller oppholds ikke hans liv, skuffelse i arbeid eller forhold: korte, misnøye. Det oppstår der det er en undertrykt eller undertrykt etterspørsel, som mannen måtte oppgis på grunn av sosialt press (Inkludert, men ikke begrenset til argumenter "så er ikke akseptert", "det er uanstendig" og "til liv dette vil ikke tjene") eller ugunstig forhold. I terapi, kan du realisere dette behovet og finne en måte å gjennomføre det. Ja, i begynnelsen av en psykolog kan også rasprosit du om helse, følelsesmessige opplevelser og felles atferd for å forstå nøyaktig om saken trenger eller snakker om en av symptomene på en depressiv tilstand.

2. "Hjelp endring partner / barn / sjef / mor"

Vi ønsker alle å ha relasjoner støtte området, trygghet og glede. Når en elsket én handlinger føre til ubehagelige følelser, vi har en tendens til å få ned på ham hele ansvaret: en gang på grunn av deg jeg føler meg dårlig, må du oppføre seg på en annen måte! Et slikt kompromiss tilnærming ofte fører i stedet til flere krav og fremmedgjøring. Ingen, inkludert en psykolog kan ikke endre en annen person. Men eksperten vil hjelpe deg å gjenkjenne behovene til publikum sier sinne, irritasjon og harme, lære miljø diskutere dine følelser med familie og sammen for å finne et kompromiss.

3. "Har jeg ikke føler"

Ekte menn er ikke redd for noe. Gode ​​jenter ikke bli sint. Tenk positivt, tro på deg selv, alltid farvel, føler ikke trist, svakhet, tristhet, sinne, tvil... og dooming seg til en nevrose. Vi lever i en verden der noen følelser er oppmuntret, mens andre er uakseptabelt. Budskapet om "hvordan" suge gjennom omgivelsene og miljøet: foreldre, skole, reklame, TV-serier. Når det er ytre press og løftet "føler ikke det," utvikler en følelse av sin egen feil. Dessverre, oftere tabu naturlig menneskelig reaksjon, som ikke kan stenges ned en gang for alle. Psykologen vil hjelpe, for det første, for å skille andres standarder til deres behov, og for det andre, å gjenkjenne og å leve uten skyldfølelse for dem.

4. "Jeg er deprimert"

Det er viktig å skille mellom den naturlige nedgangen i stemning og depressive symptomer. Når depresjon har symptomer fra flere kategorier (emosjonelle, fysiske, atferds, kognitive), som over tid blir mer intense. På møtet, vil psykologen spørre deg om symptomer og varighet, og om nødvendig, råd til å slå til andre eksperter for å bekrefte diagnosen. Bekrefte tilstedeværelse, identifisere årsaken og typen av depresjon er bare mulig gjennom et omfattende diagnose, som nødvendigvis er involvert en psykiater, samt leger i forskjellige retninger: endokrinolog, nevrolog gastroenterolog. Behandling av depresjon vil også være omfattende og inkluderer psykoterapi som en måte å få hjelp.

5. "Jeg er lat og uansvarlig"

Sommel, self-sabotasje, problemer med tidsstyring, manglende evne til å fullføre jobben, eller utføre Løftet - folk som står overfor dette, ofte internal problemet: de finner ut at det er bare dem. Det er ikke mange tilfeller, men jeg er lat. Ikke stressende situasjon, og jeg Sloven. Med hjelp av en psykolog, kan du undersøke årsaken til problemet. Kanskje det er ikke et tegn, men overforbruk, uinteressant arbeid, urealistiske forventninger til deg selv eller banale mangel på søvn og kvalitet ferie. Utsettelse og svikt i form - det er et symptom. Bør se som det er knyttet, og løse roten problemet.

6. "Jeg er alltid bekymret"

Anfall av alvorlig angst og panikkanfall - et fenomen som fortsatt dårlig forstått. Irrasjonell frykt ruller ut av det blå, lammer viljen, tenkte, og noen ganger også kroppen. Men kaller det urimelig ikke helt sant: grunnen er alltid der, men kanskje er gjemt dypt i det ubevisste.

Spesielt kan angsten forbundet med traumer, hukommelses av hvilken forskyvnings, med hendelser barndom før dannelsen av en stabil og hukommelse Selv med opplevelsen av tidligere generasjoner, opplevelsen som det ble "arvet" fra foreldre, besteforeldre, oldeforeldre - den såkalte traumer generasjoner. Over tid utvikler en frykt for frykt: en person er redd for neste angrep, og derfor vokser angst og blir en konstant følgesvenn.

Hvis du bestemmer deg for å be om hjelp, sørg for at en psykolog som arbeider med en slik anmodning. Avhengig av terapeutisk tilnærming, kan den sakkyndige lære deg teknikker og øvelser for å avlaste angrep og redusere angst, å revurdere forholdet til panikkanfall og deres innvirkning på livet eller for å utforske det ubevisste grunner for tilstand.

7. "Jeg vil at alle skal bli, så snart"

Noen ganger dårlige ting skje selv til gode mennesker. Ingen av oss er immune mot jobb tap, utroskap partner, sykdom, skade, død av en elsket. Traumatisk opplevelse felles liv i "før" og "etter". Mannen så ut til å splitte, noe av det forblir i hendelsen, mens den andre delen bor. Dessverre, ikke fortiden ikke endres, og den smertefulle opplevelsen av å ikke slette. Oppgaven med terapi - å hjelpe folk og otgorevat doprozhit det, ta deg ut av fortiden og finne styrke til ikke bare å leve, og å se gleden, betydningen og muligheten for en god fremtid.

8. "Jeg var hos legen, men han sa det til meg til en psykolog"

Dette er hva som skjer: folk som lider av fysiske symptomer, besøke en lege etter den andre, men alle testene er normale. Det hender også at sykdommen er diagnostisert, men kan ikke kureres, og legen råder psykoterapi. Arbeid sinn og kropp henger sammen. Følelsesmessige opplevelser kan gjenspeiles på den fysiske tilstand og provosere utvikling av sykdommer. Det er enda en såkalt Chicago Seven: sykdommer som er oftest assosiert med interne konflikter, frykt og undertrykte følelser. Blant dem - ulcerøs kolitt, reumatoid Artit, hypertensjon, bronkial astma. Terapi kan bidra til å innse at de samme rapportene psyke gjennom sykdom og til å reagere på budskapet.

9. "Jeg ønsker å vite hvordan du skal leve rett - lære meg"

Nei. Ikke fordi psykologen synd på deg hemmeligheten kunnskap. Bare det ikke er en riktig måte å leve, tenke, handle, bygge relasjoner. Psykologen kan hjelpe er å forene deg med det faktum at livet er ikke alltid mulig å forutse og kontroll. Det vil være situasjoner der alternativene, hva du skal gjøre, mye. Det vil være de hvor det ikke er noen god løsning, og måtte velge det minste av to onder. Livet er kaotisk og uforutsigbar, tårer planer krever improvisasjon. Lyder skuffende? Så den gode nyheten er at det å gi opp å finne de riktige løsningene og den ideelle strategien, vil du miste en enorm mengde energi og vitalitet. Og i prosessen, og selv styrke intern støtte og tillit i sin evne til å mestre, uansett hva som skjer.

PS! Livet er mer kompleks enn noen artikkelen. Denne teksten ikke erstatte råd fra psykolog og diagnostisk arbeid på problemet ditt.

kilde: yasno.live

👉Podpisyvaytes på Instagram Zozhnika: den beste artikkelen i et praktisk format @zozhnik_ru

Les også Zozhnike:

8 usunne vaner som svekker din psykiske tilstand

7 psykologiske superkrefter for å overleve i den moderne verden

Psychohygiene for Dummies

Topp 5 kannibalistiske ideer i pop psykologi

Psykisk helsevern: 5 usunn atferd scenarier

Kriterier for psykisk helse

Hvordan velge en terapeut. manual

Fundamentals of Emergency Psychological Aid: hysteri, aggresjon, apati, frykt, angst, gråt

  • Dele:
Instagram story viewer