Syndromet "datamaskin" hals fører til brokk og slag. Hvordan unngå de alvorlige konsekvensene vil fortelle legene

Med framveksten av et stort antall av våre liv gadgets har det blitt mer praktisk, men mindre "sunn". Dersom tidligere for å diskutere, for eksempel, på telefonen, måtte vi stå opp og gå til nattbordet, for å gjøre en avtale for å se en lege - å nå klinikken, betale regninger - til sparebank, etc., men nå gjør vi alt over Internett med telefonen, og mobil. Hvorfor våre kroppen lider, og spesielt - ryggraden.

Syndromet av "computer halsen"
Syndromet av "computer halsen"

Hva er skade på helse gadgets

Skade på mobiltelefoner og datamaskiner, ikke bare i utslipp (dette er, bare så lenge ingen er bevist), men det faktum at personen for For å skrive en kommentar under artikkelen, laste opp bilder til din personlige side på det sosiale nettverket, har vi mye å vippe hodet sende. Hals således bøyet i en vanskelig vinkel.

dårlig holdning
dårlig holdning

Og hvis vi gjorde denne bevegelsen 2-3 ganger om dagen, ville ikke noe dårlig har skjedd. Men den moderne mann som arbeider på datamaskinen, eller kommuniserer på internett, holder nakken bøyd kontinuerlig.

Hva forårsaker syndromet av "data nakken"?

Syndromet av "datamaskinen hals" ikke bare fører til stygge dobbelthake.

Ugly dobbel hake
Ugly dobbel hake

Hvis du ikke følger den holdning, utvikle osteochondrose av nakkesøylen. Denne sykdommen er svært farlig nettopp når halsen er på feil vinkel sterkt lener seg fremover.

Sammenlign bilder!
Sammenlign bilder!

Hvorfor?

Det faktum at vårt hode veier ca 5 kg. Når nakken er rett, er det lett å holde den. Men hvis ryggraden er i cervicalcolumna er stadig bøyes, vekten av hodet, trykke på ryggen øker. Jo større bøying - jo høyere vekt. Dette fører til ødeleggelse av vev i ryggraden, leddene blir betente, danne et brokk.

22 kg - den gjennomsnittlige vekten av fem år gammelt barn. Tenk deg at det er på tide! Han sitter på halsen
22 kg - den gjennomsnittlige vekten av fem år gammelt barn. Tenk deg at det er på tide! Han sitter på halsen

Men det er ikke alt

Osteochondrose i halsen fører til forringelse av tilførsel oksygen til hjernen. Og dette er - økt intrakranielt trykk, tåkesyn, konstant hodepine, forvirring, i alvorlige tilfeller - hjerneslag.

Brokk og slag - de alvorlige konsekvensene av slitasjegikt
Brokk og slag - de alvorlige konsekvensene av slitasjegikt

Hvordan unngå irreversible konsekvenser for helse?

  • Følg vogn! Mens han jobbet ved datamaskinen, eller bare rusle gjennom nettstedene på telefonen, holde ryggen rett. Ved løfting eller bærbar datamaskin skjerm til øyehøyde hjelp av en spesiell stativ eller konvensjonelle bøker, og hvis du få tilgang til Internett fra telefonen - gjør det i en stol med en komfortabel armlener. Sett albuene på dem, slik at telefonen var foran øynene dine, ikke brystet.
Hold nakken selv hjelp oppblåsbar pute
Hold nakken selv hjelp oppblåsbar pute
  • Øk bilder og tekst på datamaskinen og telefonen, for ikke å bøye å lese eller se.
  • Strekk hvert 30. minutt.
  • Hver dag, utføre øvelser for nakken. Øvelser kan sees her. Velg riktig kurs for deg og gjøre det!

Gymnastikk for halsen fra Dr. Evdokimenko

Gymnastikk for halsen Shishonina

Gymnastikk for halsen. 4 øvelser som vil gjøre underverker

Øvelsen vil hjelpe deg å unngå syndromet "datamaskinen hals", osteochondrose, brokk av nakkesøylen og andre alvorlige og irreversible effekter.

Bilder fra området Yandex. Bilder og Adme.ru

Du vil nyte!

Hvilke øvelser kan ikke gjøres i Osteochondrose av cervicalcolumna i alle fall

Metoder for behandling av degenerative plate sykdom av cervicalcolumna i hjemmet

  • Dele:
Instagram story viewer