Regler for livet Tai Chi mester Vladimir Sidorov

Han grunnla i Russland Tai Chi og Qigong skole ble en 6-ganger mester i Russland og en tre-fold forkjemper for Europa, presser hendene, holdt mer enn 500 opplæringsseminarer på Taiji i 7 land. Vladimir fremmer prinsippet om "gjør som jeg gjør" heller enn "gjør som jeg sier." "Saktere, dypere, mer avslappet", i stedet for "raskere, høyere, sterkere."

På retur av kroppen

Så mange kommer i qigong å fjerne bevisstheten til tanker av verden, visuell informasjon, følelsesmessige opplevelser og få deg i god gammel kropp. Hold deg ut av denne informasjonen støy.

Om hvordan du deaktiverer / slå på hjernen

For Tai Chi trenger hele hjernen. Når en person er i en tilstand av bevegelsen, innser han at hele hans sinn hadde forsvunnet. Hvis vi gjør alt rett, er sinnet helt, 100% går til følelsen av kroppen, høre bare stillhet. Dette deaktiverer ikke hjernen og total tomhet, er hjernen opptatt observere disse prosessene.

På antall studenter og størrelsen på hjertet

Det er en vits: en krokodille størrelsen avhenger av størrelsen på dammen der han bor.


Læreren min Feng Zhiqiang spurte: "Hvorfor tror du jeg har mange studenter?" - Vi svarte: "Herre, fordi du har en kung fu kult!" - "Det er ikke slik. Bare i mitt hjerte mye plass. Jeg elsker å utfolde seg. Folk føler det, og glad for å gå. "

Vladimir med sin lærer Feng Chzhitsyanom.

Om tilstanden i "Tai Chi"

Status for Tai Chi - er når vi dykke dypt oppmerksomhet, i sentrum av kroppen, i magen. Og det kommer til å på ett punkt all oppmerksomheten. Oppmerksomhet som alltid fortsetter å synke ned i dypet, men kom aldri tilbake dit.

Når du er ved siden av en mann, det er en følelse av evig fall i dypet. Fortsatte å falle i denne mannen.

Om samtaler i Qigong

Snakke er veldig viktig: vi trenger de riktige bildene som kobler hva folk intuitivt forstå at han bryr seg om hva som er viktig for ham. Vi må gi en metafor, semantisk struktur.

I Østen, ender det med uttrykket "læreren sa," - det er ingen diskusjon, debatt. I vår kultur, vårt sinn, ikke denne forklaringen ikke tilfredsstille.

"Snakker om bevegelsen -. Også en del av bevegelsen" Vladimir Sidorov er i studio, "Pust" 3 gruppetimer hver dag.

Vi er 15 minutter fra en 1,5-timers leksjon uttaler sine erfaringer, lytte til spørsmål og svar, eller det ikke levende. Love - er i stor grad snakk om kjærlighet. Movement - er i stor grad snakk om bevegelsen.

Om oversettelse fra kinesisk til russisk

Kinesiske eksperter er dypt diskutert, men de russisktalende brukere er svært vanskelig å forstå dem. Det tar år å finne ut hva de hadde i tankene faktum.
Du må først engasjere seg med læreren enig med dem er, og deretter se i vår kultur, i Moskva, hva ord og bilder er det bedre å passere.

Jeg tar litt erfaring og alltid forkynne prinsippet om "gjør som jeg gjør" heller enn "gjør som jeg sier." Det er viktig å forstå, live og selv da kan overføres.

Om komplekset i Tai Chi

Vi gjør komplekse high-tech bevegelse. I lang tid på grunn av alt som gjør folk vanskelig fekting ikke eksisterte. Dette var den raskeste, høy hastighet, svært organisert bevegelse - i sin struktur, biomekanikk. Puls ledes gjennom børsten videre, til et instrument. All Qigong gjort med en kjepp, banem. Det er viktig for organiseringen av børsten - stretching, kompresjon, rotasjon, bedre motoriske ferdigheter å børste.

Kompleksitet - det er bra, det hjelper hjernen å aktivere full. Når han følger kroppen, for kombinasjonen av trinnene i rytme, pust, bevegelse av håndleddet, sang, stupe vi inn i den stille. Ellers lite brukt hjernen og fortsetter å gjøre sine egne ting.

Om enkel i Taiji

Sakte å se hvordan magen går sakte og observere - som ekspanderer. En av denne øvelsen er alt qigong.

Det er en vits: Qigong - en eldgammel disiplin som så få forstår det. Og de som da samlet, generelt kan telles på fingrene.

Om dyr i Taiji

I Tai Chi er det 12 utgjør hoved bevegelse, og det er bare 12 dyr av den kinesiske horoskop. Og de alle osmyslyaemy som motoriske ferdigheter, som tegn bevegelser.

På mann som orkesteret

Man - polyrhythmic struktur: hjertet slår, det har sitt eget tema, lungene puster, de har - sine egne. Når vi flytter, etablere samarbeid i kroppen. Advarsel person vi ønsker først og fremst å puste. Gjennom pusten, returnerer han til midten av kroppen. Magen begynner å bevege seg, det er "Prenatal" pust. Deretter trinn - pust kommer til å støtte og frastøtt av det. Da senteret begynner å slå og kommer til armene, hendene. Man hører seg selv som en rytme av å gå, pust, håndbevegelser, syn, rotasjonssenter - alle sammen, som et stort orkester.

Om revaluering handlinger

Vi har en tendens til å overvurdere betydningen av sine handlinger. Kineserne sier: gjør det meste av tiden ikke trenger å handle, må du lytte. Stop action til det øyeblikk når det er nødvendig. En katt sover mens ikke en fugl flyr ut av vinduet. Hvis katten vil hoppe hele tiden, når situasjonen er nødvendig - for fuglen ikke har tid.

En evne til å lytte

Det er viktig å lytte, fange en bølge, fange vinden, venter på når man skal handle, bare for å sette sine styrker. Mens vi er engasjert i handlingen, er hjernen vår som regel galt. Vi hører bare seg selv og sluttet å høre på situasjonen, menneskene rundt.

Sammenkoblede øvelser - en viktig del av moderne qigong. De er opplært til å produsere strøm hørsel. Når du trekker - det kalles å følge noen når skyve - pinne. Man på denne tiden å lære å være klissete: ikke vann og honning for en partner. Han lærer å reagere, for å være helt, til å bevege kroppen som en helhet.

Om den hemmelige kung fu

Det er bare én hemmelighet kung fu: du trenger å holde kjeft og lytte. Stopp å handle og følge.

På sporten wushu

Brukere av Wushu kan vurdere kvaliteten på bevegelsen av 14-15 år. Sant, de er litt overveldet, det lagt vekt på moderne Wushu på underholdning, kompleksitet. En person bør ikke være "raskere, høyere, sterkere", men tvert imot - "tregere, lavere, mer avslappet." At han selv hørt.

Betydningen av kontakt trening med andre mennesker

Først praktiserer vi Qigong og bli kjent med kroppen din, utarbeide et kart over dine ressurser, gjør trinnene, puste.

Deretter, når vi innser at innsiden var koselig, glatt, behagelig, vi plutselig finner ut at i det virkelige liv denne komfort sted forsvinner. Han forbrukes i prosessen med kontakt med andre mennesker.

Det viser seg at det er nødvendig å trene mer og ta kontakt med kompetanse: det er å bli effektive, så vi gir folk så mye makt som du trenger denne personen, og ikke mer. At vi tok så mye som han kan gi, og ikke kreve av ham lenger.

Betydningen av konflikt

Konflikt - en viktig del av livet, hvis en person er ikke klar til å gå til konflikt, stenger det en utvikling.

Vi er alltid møtt med ulike mennesker, deres interesser, bør personen være forberedt på dette. Hvis han ikke er klar til å kjempe - han er ikke klar for å oppnå suksess. Alle ønsker å være vellykket, men hvordan kan du være vellykket uten kamp? Du er den aller første øyeblikk av møte med utenlandske interesser, hvordan ville du handle?

Konfliktsituasjoner bedre Rubbings å bekjempe uten vold - tui shou, hvor vi la hele mennesket. Tuishou - en rekreasjon kamp.

om tuishou

Tuishou - en ærlig samtale om balanse. Hvis en person ikke er engasjert i å skyve hendene, gjør han ikke forstår hvordan det fungerer i praksis Taijiquan.

En gang i uken eller slå med elevene er viktig.

Om gladiatorkamp

MMA, faktisk - gladiatorkamp. Jeg ser det er en konflikt, men ikke på en slik kulturell form. Det nådeløst. Ingenting kan kompensere for en hodeskade - få mannen hennes er i endring, og det er behov for mindre.

Jeg kan se av sine lærere at de er 80-90 år gamle - munter og godt utført. De kampen i en mild form, forstår skjørheten i kroppen og behovet for å spare.

Vladimir Sidorov praksis med deres nåværende Sifu - Pan Hou Chen.
Vladimir Sidorov praksis med deres nåværende Sifu - Pan Hou Chen.

Ved fremstilling av MMA jagerfly

Under leksjonene Taiji endring etikk, og hvis ta på alvor - ikke være i stand til å gjøre mer kommersiell tilnærming til kampsport, hvor en person noen ganger blir en forbruksvare. Dette er uforenlig med ideologien Taiji. Vi bruker kampsport i den hensikt å selvutvikling, prøver vi ikke å skade noen.
I mellomtiden er vi med barn av fighter sfære rehabilitering, når kroppen er skadet, energien på null.

om underholdning

Ja, MMA spektakulær, men vi jobber som et mindre traumatisk kampsport virksomheten underholdning. Vi har et prosjekt "Legends of skyve hender", og vi har lært å presentere det vakkert. Det ser interessant. Den har en fremtid.

Spot on "Legends tuishou V":

"Legends of Tui Shou 2019". Menn opptil 65 kg. På farten:

Ekte Nikolai Nikolajev og Sandis Kokins på tuishou på plass på EWUF-2019:

Betydningen av sammenkoblede øvelser eller dans

Alle modeller av menneskelig atferd er alltid kopiert fra kroppen. Hvis kroppen ikke er registrert kommunikasjon, vil personen ikke være effektive i verbal kommunikasjon. Hvis en person for eksempel ikke danse, er kontaktimprovisasjon ikke forlovet eller skyve hendene, er det sannsynlig, og kommuniserer effektivt. Eller veldig lei av folk, eller han er sliten eller ikke når målene, eller ikke stole på folk.

Sammenkoblede øvelser.
Sammenkoblede øvelser.

Om betydningen av tap av balanse

Tenk deg at du sier til deg selv at du er vellykket og bærekraftig, er du alt godt. Kommer en annen mann, belest deg løs og du faller. Det er viktig å se deg selv i det, å innrømme at de mistet balansen, falt, sluttet å være en suksess. Jeg trenger å få opp og prøv igjen. Trenger du å falle og få opp, falle og stige. Det er en skole av livet!

Denne konflikten må bryte ineffektive ordninger som ikke er levedyktig. Du trenger ikke å klamre seg til dem.

Om selvforsvar

Når en person begynner å engasjere seg i Tai Chi, et internt arbeid, arbeid på seg selv, innser han at han ikke er noen sin hovedmotstander er den andre - og han gjorde. Tidene er fredelig og hoved skade vi gjør til oss selv: usunn livsstil, uregelmessige vaner.

Når vi rette vår oppmerksomhet til å hjelpe andre, å bry seg, så ingen trenger å kjempe.

Gradvis vi dyrke selv, kompetanse vokser, vi kan slå en person for å øke styrken til en størrelse hvor det kan bli skadet.
Det er et spørsmål om de etiske implikasjonene av dette problemet, og da har vi ikke utvikler.

drapet

Vår teknikken tillater noen å sende til lyset, og i prinsippet, hvis det er veldig mye å kollidere med master, som for denne saken vil ikke. Jeg kan se av læreren at hvis jeg ikke har tid til returen, vil det være svært dårlig, fordi vi snakker om 1000 kilo kraft, og enda mye mindre kraft er rettet i rett vinkel, kan sende en person til den neste verden.

Lærer Chzhityan Feng sa: "Jeg er i mitt liv har ikke drept noen. Det kan være verdt det til noen, fordi folk synes det er lettere å levd, men jeg aldri gjorde. "
Krefter han hadde mye: en mann kunne fly noen få meter, men vanligvis ikke noe vondt. Vi spurte: "Mester, hvorfor ikke skade?" - "Vel, fordi jeg er så kraft påføres det ikke var skadelig. Jeg har lenge vært interessert i å forårsake skade. "

ego

Feng Chzhityan sa "ofre kan egoet ditt - du falt og du lurer på hvorfor bestefar på 80 år kan du enkelt slippe, og du ikke. Det er veldig nyttig å egoet litt påvirket, og du tenker. "

På kultur oppfordring til duell

Feng Chzhityan aldri spilt i en turnering, fordi tidligere det så annerledes: noen kom Johannes og sa: "Kjære, jeg har hørt at Skole er noe å gå på "Pushing hender" som har å beskytte æren av skolen, "De svarte ham:" Det er Peter, ekspert som vil vise våre prestasjoner skolen. " Petya henholdsvis valgt fra dusinvis av masterstudenter, har naturlige ferdigheter, mye håndtere master. Selvfølgelig viser Peter effektiviteten av skolen. det er "forsvarere" innen hver skole.

Feng Chzhityan, som igjen var en elev av Chen Fake av Chen-dynastiet - postet til interessene til stil Chen. De "krysset armene" i en praktisk alt-spesifisert format. Og det er derfor du ikke kan spille i turneringen.

Arkiv shot: Feng Zhiqiang viser 48 skjemaer Hunyuan

om gang

Longevity i Kina er assosiert med en lys trinn. All trening foregår i master trinnene i bevegelse. Hvis folk betaler for mye oppmerksomhet til sittende praksis, så i begynnelsen av bevegelsen opplever at deres hjerte er ikke klar. Fastsittende og tilbakelent praksis - er en form for rekreasjon.

The walking mann lever. Impulse er født i foten, er det forvandlet til en midje, manifestert i hans øyne og ender i børsten. Livet - en bevegelse slozhnokoordinirovannyh. Walking - dette er livet.

Styrken i musklene

Du må respektere ønsket om å føle kraften av musklene. Muskelstyrke oppnås ved å optimalisere bevegelsen, må bevegelsen være så billig. Når vi begynner å gjøre sammenkoblede øvelser, kan du laste folket. Likevel er det øvelser med tunge banem. Gjør øvelsene, selv med en-pund banem for en time - en god kraft belastning.

Tuishou - dette er en meget stor belastning på strøm utholdenhet. Etter en uke tuishou kroppen kan bli syk, føler du alle de små muskler, årer og hasene.

En kombinasjon av styrketrening og Qigong

Kombinert, selvfølgelig, er rimelig. Enhver fysisk aktivitet omfatter trinnet med lasting og regenerering. Qigong - en utmerket metode for utvinning. Selv mens styrketrening mellom settene - enkle bevegelser av Tai Chi "åpne / lukke" hjelper normalisere kroppen og gjenopprette bedre for neste tilnærming.
Ved hjelp av Qi Gong kan optimalisere den totale bevegelse i praktisk talt hvilken som helst form for motoraktivitet, gjør dem til å gjøre enda mer effektiv og koordinert, og med mindre energi.

På stadier av utviklingen i Taiji

Alle har forskjellig bane. Noen kommer umiddelbart til oss i presser hendene og sier at selv om det ikke er klart qigong. Vi respekterer dette valget. Det er folk som praktiserer bare presse hendene og ikke praktiserer noe annet.

Det er en balanse skjønt, måten for kommunikasjon med verden - er paret øvelser. Noen innstilt til å svinge sin levetid - for dem qigong. For noen viktigere kamp, ​​dominerende oppførsel, aktivt liv - for dem tuishou.

Vladimir Sidorov diskuterer tuishou:

Den hastighet og dybde av fremgang

Noen utvikler seg raskere, noen tregere - dette er et resultat av summen av faktorer: genetikk, rikt og variert kosthold, muligheter for utvinning, fravær av stress, lengden på arbeidsforholdet.

For alvorlige fremgang til nivået av master er det viktig å ta kontakt med læreren å stadig se, stille spørsmål, prøve å forklare å disiplinere sine elever til å bestå tester, turneringer. Og se: i hvilken retning er raskere vekst - til å søke sine egne personlige aspekter av disiplin der man kan forstå alt.

På den uendelig utvikling

Hvis de ordinære fysiske ferdigheter en person kan vokse opp til 25-30, maksimalt 40 år, Qigong og Tai Chi - for livet. Dette sofistikerte komplekse ferdigheter som er knyttet til integrering av ulike interne prosesser, kan de utvikle uendelig. Vi blir stadig bedre økonomi og effektivitet i bevegelse, integrere i det pusten, tilleggsressurs bevissthet og hjernens utvikling, læring gjennom årene kommet til en avtale med følelser.
Her er 4 måter på disse mestere i å forbedre livet og derfor beholde enorm kraft og fart på 60-80 og til og med 90 år.

Av alder og ferdigheter

Jeg går til sin nåværende Sifu Chen Pan Hou engasjert 2 ganger i året. Han 70 og jeg ser at det er 10 ganger raskere enn meg. Det er varmt, jovial, vennlig, veldig rask bevegelse og tenkning. Det er fleksibelt, ikke bare i kroppen, men også i tenkning.

Vladimir Sidorov og hans nåværende Sifu - Pan Hou Chen. Tar seremoni i den personlige disipler.

Dette skyldes det faktum at han har mye å tenke på hva som er involvert. Hans sinn fokusert på forskning, faglig utvikling av disse ferdighetene.

om helse

Helse - denne treenigheten at vi må svinge sine egne ressurser, og kommunisere konflikten. Dette er ikke grensen, men nok variasjon til å imøtekomme våre behov. Og vi må nyte prosessen.

Kommer til å svare og stille spørsmål Maxim Coudert

Vladimir Sidorov Facebook, Instagram, Online Skole Qigong.

👉Podpisyvaytes på Instagram Zozhnika: den beste artikkelen i et praktisk format @zozhnik_ru

Les også Zozhnike:

Vitenskap om fordelene med Tai Chi

Russisk mester i kinesisk kunst av Tai Chi Vladimir Sidorov: på intern og ekstern

Tuishou - sunn kampsport for alle

Stramme eller slappe av: kontrasterende tilnærminger til sunn livsstil

Dmitry Kalashnikov om trening, helse, sykdom og smerte

  • Dele:
Instagram story viewer