Dessert sammenbrudd: hva du skal gjøre hvis stappet søt

Hver av oss har opplevd slike stressende situasjoner, der ikke fulgte et riktig kosthold og spiste noe som kom til hånden. Ofte disse mat antidepressiva var godteri, sjokolade barer og andre søtsaker. Selvfølgelig, senere beklaget vi kalorier spist, men endringen ingenting kan være. Eller kan du? I dag skal vi vise deg hvordan du får det overskytende sukker fra kroppen.

Produkter som kan redusere blodsukkernivået

Vann. Øk væskeinntaket, med et par ganger. Jo mer fuktighet du gir kroppen din, jo raskere vil indikere overflødig glukose. Det er viktig å øke hastigheten på stoffskiftet, slik at alle prosesser for fjerning av fremskyndet. For denne morgenen lagt til vannet honning og sitron dråpe. Hvis vannet er ikke hele tiden blir til drikke, ikke bekymre deg. Å drikke, kan du drikke urtete og bær fruktdrikker.

Grapefrukt. Denne typen av sitrus regnes som den mest nyttige. Han hjelper også fjerne overflødig sukker. Og dette er ikke den eneste dyd. Hvis du stadig spiser grapefrukt, vil det i stor grad forenkle prosessen med assimilering av mat, og også forsinke opptaket av karbohydrater.

Bokhvete. For disse formålene, er det best å bruke grønne og hele korn. I bokhvete inneholder D-kiro-inositol - denne forbindelsen blir gunstig reflekteres i sammensetningen av blodet. På grunn av hans gode Falsk krupp senker blodsukkeret. I tillegg inneholder bokhvete nesten ingen stivelse, som positivt påvirker form og helsetilstand.

Proteinrik mat. Proteiner er en utmerket jobb med rollen "av en politi" for sukker. Etter sammenbruddet spise mer egg, magert kjøtt, belgfrukter og fjærfe. Proteinrik mat stabiliserer mengden glukose i blodet, og legge til rette for din tilstand.

Hvordan ikke å gi etter for den søte fristelsen igjen

At du ikke forsøke å søt, redusere forbruket av ost. Dette melkeprodukt har en slik sammensetning som provoserer en sukkersuget. Innen 10 dager etter at grensen vil du legge merke til hvordan det vil være lettere å gi opp søtsaker. Dette har en positiv effekt på trivsel og utseende.

Hvis du ønsker noe søtt fortsatt tydelig, spise noe fettete. Denne metoden er spesielt god i den kalde årstiden. Til frokost, spise nøtter, og i løpet av dagen ikke glem salater, kledd med vegetabilsk olje.

For ikke å bryte under arbeid, spise en banan i morgen. Frukten gir næring til kroppen som sikrer deg mot en plutselig trang til å spise godteri. Ta det med andre frukter som persimmon, pære eller eple. God tørket frukt som snacks, de har en rekke nyttige sukker.

Abonner på vårtkanalFor å få mer nyttig informasjon, eller gå til vårblogge.

  • Dele:
Instagram story viewer