Hvilke matvarer hindre forekomsten av cellulitter?

Å fjerne cellulitter må jobbe på alle fronter: sport, gå for en massasje, gjelder kosmetikk og spise riktig. Appelsinskall vises oftest hos kvinner, men menn kan det også være.

70% av cellulitt er avhengig av mat. Ernæringseksperter mener at å spise riktig mat kan bekjempe cellulitter og oppnå synlige resultater etter bare en måned.

Hvilke produkter å inkludere i kostholdet ditt

Til cellulitter ikke bry deg, sørg for å inkludere følgende matvarer i kostholdet:

- sjømat og fisk;

- Korn;

- Ikke behandlet grønnsaker;

- nøtter, frø;

- Grønn te og urtete;

- Fersk juice;

- avokado;

- Bær er mørk i fargen;

Ikke glem å drikke regime. Du må gi kroppen rikelig med vann. Drikk et glass rent vann om morgenen før frokost. I løpet av dagen, kan du prøve å drikke fra 1,5 til 2 liter vann. Jo mer trening, jo mer vann du bør drikke. Så sikre deg fritt tilgjengelig kapasitet av væsken.

Moderne problem for mange kvinner - det er dehydrering. Helse og fuktig hud er nødvendig for å opprettholde fuktighetsbalansen, fordi kroppen er 75% vann. Mangel på vann slår funksjonen av kroppen, personen opplever en konstant trøtthet og dårlig humør. Dehydrering provoserer også forekomsten av cellulitter fordi huden mister fuktighet.

Frukt og grønnsaker skjære mettet med næringsstoffer og naturlig sukker, som omdannes til energi. Det legges spesielt vekt på bruk av greener og kål, de er kalorifattig og svært nyttig. Ta en refill salater og olivenolje, som er rik på flerumettede fettsyrer, inkludert omega-3. Disse stoffene beholde ungdommelighet i huden og hjelpe bli kvitt fett i cellene.

Mat vil være forebygging av cellulitt smoothies. Denne drinken gjør det mulig å bevare vitaminer og mineraler i naturlig form, på grunn av konsistensen er det lett å fordøye.

Hvilke produkter bør utelukkes

Å kvitte seg med appelsinskall og aldri ikke å se henne, du vil utelukke fra kostholdet ditt følgende produkter:

- grillet kjøtt-produkter;

- Kjøtt;

- saltet og hermetisk mat;

- Baking, kaker og andre desserter;

- Matvarer som inneholder mye av kjemiske tilsetningsstoffer og smaksforsterkere.

Eliminer sukker fra kostholdet ditt, provoserer det betennelse, hevelse og dannelse av fatty lag. Hvis du ikke kan drikke usøtet drikker, tilsett honning eller lønnesirup.

Dessverre alle fans av helligdager må helt gi opp alkohol. Og det er ikke bare kalori alkoholholdige drikker. Til leveren til å fungere som det skal, og sende ut skadelige stoffer fra kroppen, bør det være mulig å losse. Drikk masse lever, ikke slik at det å utføre sin funksjon i sin helhet.

Kontrollere mengden av salt i maten. Salte matvarer føre til hevelse og dehydrering. Mangel på vann gjør huden sagging og livløs, forsterker inflammasjon og fremmer dannelsen av fettavleiringer. Alt dette gjør tegn på cellulitter mer levende. Hvis du legger til salt til maten uten dikkedarer, så ikke fortvil. Bare erstatte vanlig salt sjø eller Himalaya. Hvis du er vant til å spise salt mat klar, vil denne vanen har å gi.

Dårlige vaner også utløse cellulitt

Forbedre utseendet på å hjelpe en livsstilsendring. Bare gå på å spise riktig er ikke nok hvis du har en masse dårlige vaner.

glem:

- En solid middag på natten. Dining trenger 3 timer før sengetid, og maten skal være lett og næringsrik.

- Tapte frokost. Cellulitter fjernes bare med god metabolisme, men det er umulig hvis du hopper over måltider. En solid frokost ikke gir deg en matbit i løpet av dagen skadelige produkter.

- Røyking. Denne vanen bryter blodtilførselen til organer og vev, noe som er grunnen til at cellen mister livsviktig oksygen.

- Kaffe. Cellulite vises svært raskt, hvis misbruk av kaffe, svart te, og kullsyreholdig sukkervann.

- Overspising. Ikke overbelaste kroppen ekstra kalorier. For ikke å overspise, få opp fra bordet litt sulten.

Abonner på vårtkanalFor å få mer nyttig informasjon, eller gå til vårblogge.

  • Dele:
Instagram story viewer