Øvelser for fingerledd og hjerneaktivering

Klar til å strekke fingrene og trene hjernen din?

Hvis du ikke vil være blant de som i alderdommen begynner å miste hukommelsen og glemme selv de mest elementære tingene og hendelsene, så vil øvelsene som presenteres i denne artikkelen hjelpe deg.

I tillegg til at systematiske øvelser på fingrene tillater det utvikle fingerledd, vedlikeholde og til og med forbedre hukommelsen, de bidrar også til læring fokusere oppmerksomheten riktig, reflektere og tenke mer produktivt. Enkelt sagt, de aktiverer hjernearbeidet og holder det i god form.

Før du starter øvelsene, strekk fingrene litt og gni håndflatene.. Ta minst et halvt minutt å varme opp. Vi gjør hver av øvelsene i et minutt.

Vi legger hendene foran oss, innsiden av håndflatene ser på oss. Vi knytter den ene hånden til en knyttneve, holder den andre åpen. Vi fortsetter med alternativ bøying og ubøying av fingrene, samtidig på begge hender. Vi begynner å bøye oss med tommelen, og bøyer oss fra lillefingeren.

Vi vikler fingrene sammen og setter dem i en tett lås. Begynn med tommelen som ligger nærmere deg, en etter en, løft og senk fingrene, først til den ene siden til lillefingeren og deretter tilbake.

Begge øvelsene skal utføres i raskt tempo, men først må du venne deg til og trene alle bevegelsene, og deretter sørge for å øke farten. Når det blir mye lettere å utføre øvelsene, prøv å ikke se på hendene dine, men å gjøre alt i henhold til dine følelser og hukommelse.

Les også: Fingerøvelser for å forbedre hjerneaktivitet og bedre hukommelse

Hvis du har helseproblemer, kontakt lege!

Hvis artikkelen var nyttig for deg, kan du dele den med vennene dine på sosiale nettverk, og ikke glemme detabonner på kanalen!

  • Dele:
Instagram story viewer