Hvorfor er undervektig og hvordan beregner du idealvekten din?

Er vekten din normal? Normal, hva er dette? Vet du hvor VIKTIG det er for din reproduktive helse å ha en sunn vekt og tilstrekkelig tilførsel av fettvev? Alle trenger å kunne beregne kroppsmasseindeksen (BMI) og kunne tolke resultatene.

Hvorfor er undervektig og hvordan beregner du idealvekten din?

For å gjøre dette må du bruke denne formelen:

BMI = m / t 2

hvor m er vekt (kg), h er høyde (m2).

Vekten din er for eksempel 65 kg, høyden din er 168 cm.

BMI = 23 (65 kg: (1,68 x 1,68))

Hvis BMI er:

  • under 18,5 - du er undervektig
  • 18,5 - 24,9 SUNN, PERFEKT, NORMAL vekt
  • 25,0 - 29,9 - Overvektig
  • 30,0 og over - Fedme
  • For barn og ungdom brukes sentilbord for å vurdere høyden og vektindikatorene.

Hvis resultatet ditt er under 18,5 (undervektig), kan du ha følgende klager:

  • Lengre sykluser (40-45 dager)
  • Tilbakevendende forekomst av follikulære ovariecyster
  • "Feil" i syklusen, og i alvorlige tilfeller, generell forsvinning av menstruasjon (sekundær amenoré).

Hva er grunnen til dette?

Fettvev er en kilde til hormoner. Noe av det aller viktigste er leptin - et hormon som blant annet påvirker produksjonen av gonadotropinfrigivende hormon (GnRH) og er et "signal" for hypothalamus om tilstedeværelsen av metabolsk "drivstoff".



Eksperimenter har bevist mer enn en gang at personer med mangel på fettvev:

  • Kan ikke gå inn i puberteten
  • Vil ikke ha riktig og jevn dannelse av menstruasjonssykluser
  • I senere alder vil de få alvorlige menstruasjons uregelmessigheter, muligens infertilitet
  • Sekundær amenoré, som fører til "nedleggelse" av eggstokkene og fremveksten av behovet for å ta hormonet østrogen fra utsiden, fordi, akk, eggstokkene slutter å produsere sine egne.

Ja, det er kvinner som er "genetisk" veldig små og tynne, og de har det bra med syklusen, blir gravid uten problemer og klager generelt ikke over helsen. Ernæring er også viktig her. Hvis den samme kvinnen plutselig begynner å eksperimentere med kostholdet sitt og for eksempel begrenser fettinntaket drastisk, er det stor sannsynlighet for at problemer begynner.

Hvis du har vært i samme vekt hele livet, føler du deg komfortabel i den, du spiser riktig og fullt, og med syklusen har du alltid vært fin, fantastisk. Fortsett i samme ånd!

Hvis indikatoren din er under normal eller ved den nedre grensen, har du også problemer med syklusen, periodiske funksjonelle cyster eggstokkene, og det er tydelig fra undersøkelser at dette kan være relatert til vekt / ernæring / stress - arbeid med en ernæringsfysiolog, med psykoterapeut, hvis det er spiseproblemer, må du modere intensiteten av fysisk aktivitet, jobbe med diett og gå opp i vekt med omhu.

Hva er bunnlinjen?

Å være overvektig eller undervektig kan ha en veldig alvorlig innvirkning på kvinnens reproduktive helse. Husk dette og vær i form!

Abonner på vårkanalfor å få mer nyttig informasjon.

  • Dele: