Hvordan øke forbrenningen av kalorier uten fysisk anstrengelse: 9 Ways (del 2)

Vi har allerede begynt å snakke om måter å hjelpe deg med å holde harmoni uten kjedelige timer i gym og slanking. Fortsett til listen over "triks"...

6. rastløshet

Sit bak et skrivebord er skadelig ikke bare for helsen, men også for figuren. Folk som stadig fidget, kjører rundt på kontoret, sortering ut papir og ta til kontor trapper i stedet for heisen, bruke 150 kalorier mer. Periodisk trening er bra for hjerte-systemet, slik at øynene dine til å slappe av og øker produksjonen av lykke hormoner - endorfiner.

7. grønn te

Drikke grønn te er veldig nyttig. Drikken inneholder vitaminer og andre næringsstoffer som bidrar til å takle deprimert humør og bedre helse. Også grønn te bidrar til å holde huden sunn utseende, fjerner giftstoffer, og har også antioksidant og vanndrivende effekt. Å finne nyttig i te katekiner. De fremskynde metabolisme, bidrar til nedbrytning av fettceller, som gjør det mulig å brenne opptil 105 kalorier per dag. Derfor, på jobben i stedet for kaffepauser utarbeide en pause for en kopp grønn te.

8. kjølig sted

Denne fremgangsmåten virker ved interne prosesser i varmeveksling. Selvfølgelig er en kul plass ikke alltid etterlater en behagelig følelse, men bra for figuren. Når kroppen føles kaldt, det begynner å bli varm på grunn av interne ressurser. Mat blir omdannet til energi, og med en mangel på mat tilførsel kroppen bruker fettlaget. Derfor mer åpent vindu for tilførsel av kald luft, gå i den kjølige park og erstatte varme pyjamas lettere.

9. mental aktivitet

Komplekse oppgaver, oppgaver og øvelser tenkning krever aktivt arbeid av hjernen. Hjernen i sin tur krever makt - glukose. For å øke nivået i blodet, begynner magen å aktivt fordøye maten spist. Dette gjør at kroppen ikke å utsette inntaket av kalorier og brenne dem. Dermed aktive problemløsning bidrar ikke bare til å trene hjernen, forbedre hukommelsen og forebygge Alzheimers sykdom, men også en mer hurtig vekttap.

Abonner på vårtkanalFor å få mer nyttig informasjon, eller gå til vårblogge.

  • Dele:
Instagram story viewer