Mat som øker kolesterolnivået

Øke av skadelige fettstoffer i blodet - et hyppig fenomen. Overtredelse av lipid funnet selv i ung alder. Etter 50 år, annenhver person er det en økning av skadelige kolesterolet og blodlipider.

kolesterol øker
kolesterol øker

Et slikt brudd er fylt med farlige konsekvenser - bloom aterosklerose, øker flere ganger risikoen for kardiovaskulær komplikasjoner (hjerteinfarkt og slag), forverret av hypertensjon, øker sannsynligheten for blodpropp.

I dag vil jeg fortelle deg om produkter, bruk av som provoserer en økning i "dårlig" kolesterol i blodet.

Gode ​​og dårlige kolesterolet
Gode ​​og dårlige kolesterolet

Selvfølgelig, hvis du gjør det er et brudd på lipid profil, må du fullstendig overhaling kosthold, og ikke selektivt utelukke visse mat komponenter menyen.

Ved høyt kolesterol noen ganger for å oppnå det ønskede resultat kan bare medikamenter (ved langvarig bruk av medisiner av statin-gruppen).

Jeg vil understreke - brudd av lipid assosiert ikke bare med mat - bare 20% av kolesterolet går inn i kroppen sammen med mat, resten - den indre problem.

hvor kommer kolesterol
hvor kommer kolesterol

Men selv 20% - en betydelig verdi. Derfor, alle med ufullkommen analyse av kolesterol, spesielt etter 50 år, er det bedre å begrense bruken av disse produktene:

1. slakteavfall

Spesielt det gjelder hjernen, som nivået av kolesterol i dem høyest mulig (etter alt, slik at det er nesten rent fett stoff).

Takeo bør begrense eller helt fjerne fra kostholdet ditt nyrene og leveren (spesielt kjøpt leverpostei).

2. svin

Selv mørbrad av svin inneholder store mengder animalsk fett, som er den viktigste årsaken til forhøyede blodkolesterolnivåer. Men bacon, kjøtt med et lag av fett og smult - mester på innholdet av skadelige kolesterolet.

svinekjøtt og kolesterol
svinekjøtt og kolesterol

Derfor er dette produktet bedre ikke å spise ofte og bedre, og for å fjerne fra kostholdet.

3. pølseprodukter

Unødvendig å si, at andelen av ren kjøttpølse er ubetydelig, og biff er noen ganger funnet bare nevner på emballasjen.

Men fettet i pølser er høy nok. Regelmessig bruk av dette produkt fører til en økning i blod-kolesterol og triglyserider. Og også i pølse inneholder mye salt, som også negativt påvirker helse, øker blodtrykket.

pølse og kolesterol
pølse og kolesterol

Denne kategorien er ikke bare salami, men også alle slags = dens varianter - pølser, pølser og så videre.

4. gatekjøkken

Gatemat stor fart gjør det enkelt å lage mat, men er svært ofte brukt langt ulønnsomme komponenter. og selve prosessen med koking - steking og stekefettet - er ikke den mest anvendelige.

gatekjøkken og kolesterol
gatekjøkken og kolesterol

Til raske Fudu er ikke bare beryktede hamburgere og pølser. Pommes frites, diverse snacks, friterte løkringer, pizza, donuts og andre matvarer, designet for å raskt og billig slukke sult - en direkte vei til forstyrrelse av lipid spekteret.

5. Ost og smør

Disse produktene, ville jeg ha reagert på konvensjonelt skadelig. Faktisk en liten mengde kolesterol vi fortsatt trenger å - du kan ikke helt begrense deg til å bruke denne komponenten.

Og et lite antall av høy kvalitet usaltet smør og ost vil være mer fordelaktig enn skadelig. Men igjen, spørsmålet er minst. Så prøv å ikke misbruke disse produktene.

Kjære lesere, abonnere på min RSS-feed, for ikke å gå glipp av den nye publikasjonen.
Dele denne informasjonen med dine venner i sosiale nettverk og sted lignende - jeg vil bli glad for å se at min innsats blir verdsatt.
  • Dele:
Instagram story viewer