7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

I denne artikkelen har vi samlet de MEST favorittfrokostene, som ikke tar mer enn 15 minutter å lage.

Redd deg selv og gled reseptorene dine hver dag!

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

1️⃣ Stekt egg + sopp (100 g) + fullkorns rugbrød (2 stk) + Philadelphia ost (10 g) + avokado (50 g) + peanøttsmør (10 g) + jordbær + dadel + greener

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

2️⃣ Havregryn (50 g) + melk 2,5% (150 g) + vaniljeprotein (30 g) + middels banan + en håndfull bær (fersk eller frossen) + frøblanding (10 g)

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

3️⃣ Stekt egg (2 stk) + eggehvite (1 stk) + geitost (25 g) + multigrain brød (2 skiver) + ruccola

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

4️⃣ Per porsjon: stekte egg (2 stk) + stor tomat + paprika (50 g) + geitost (50 g) + fullkorns rugbrød (2 stk)

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

5️⃣ Havregryn (50 g) + 2,5% melk (150 g) + vanilje protein (30 g) + linfrø (10 g) + en håndfull bær (ferske eller frosne)

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

6️⃣ Grønnkål (20 g) + olivenolje (10 g) + omelett (1 egg + 2 proteiner + 30 g melk) + fullkorns rugbrød (2 stk) + avokado (50 g) + peanøttsmør (10 g) + Dato

7 DEILIGE SUNNE FAKTA FOR HELE UKEN

7️⃣ For en porsjon ostekaker: cottage cheese (170 g) + fullkornsmel (30 g) + stevia (1/3 skje) + 1 egg + kokosflak (10 g). Topping: rømme (30 g) + syltetøy 0%

Forfatter - Katya, redaktør for toppsamfunnet - Trene

❗️ Protein i frokostblandinger - for trening. For å få den nødvendige mengden protein per dag. Han tilfører også søthet til grøten min. Hvis du oppfyller proteinbehovet ditt uten et sportsmåltid, kan du legge til flere bær eller litt honning i stedet for protein for søthet.

Hvis du har spørsmål, la dem stå i kommentarene under artikkelen. Og husk å skrive hvilken av de 7 oppskriftene du liker best. Alle deilige dager!

  • Dele:
Instagram story viewer