Hvordan du kan beskytte deg selv?

Tarmkreft refererer seg til kreft prosess som egner seg eggleder terapi. I dag er denne sykdommen i vårt land er det 4. plass i hyppighet. Og jeg ønsker å snakke om hvordan de skal beskytte seg mot den farlige sykdommen.

For å beskytte deg mot utvikling av tykktarmskreft, er det nødvendig først og fremst å arbeide på årsaken til utviklingen av denne patologisk prosess. Og her kommer i forgrunnen er mat - fordi denne faktoren påvirker direkte fordøyelsesorganer, opptar en ledende posisjon sammen med dårlige vaner og miljøforhold.

Jeg ville være banalt, men nå husker truism bare trenger å:

Vi er hva vi spiser.

Og i tilfelle av tarmkreft har vi dette problemet oftest er "juvet".

Jeg ønsker å snakke om mat som kan beskytte tarmen fra å utvikle kreft prosessen. Til effekten var å inkludere alle de følgende matvarer i ditt daglige kosthold.

1. cellulose

Dette er den viktigste maten komponent. Grov fiber som er involvert i dannelsen av en normal bolus, som er lettere å markedsføre i tarmlumen.

Det hindrer forstoppelse - ved stagnasjon av avføring, de foreliggende gifter - indol og skatol. De irriterer tarmveggen, provoserer utvikling av langsiktig svak strøm betennelse.

Den viktigste kilden til fiber - grønnsaker, frukt og urter. Hvis man ikke kan ta en tilstrekkelig mengde av fiber per dag (som ikke er mindre enn 500 g produkt), er det mulig å supplere dietten til fiber, som selges i pulverform i et apotek.

2. vann

Tilstrekkelig inntak av vann. Denne regelen betyr ikke at du trenger å presse en daglig tre liter væske - ikke nødvendig å drikke når de blir tørst. Men den totale mengden alkohol per dag vann bør ikke være mindre enn en liter.

3. kaffe

Det er et naturlig produkt brygget.

Det var en klinisk studie som viste at dette produktet er svært effektiv i forebygging av kreft i leveren og tarmen.

4. kalsium

Tilstrekkelig inntak av kalsium i legemet - en viktig betingelse i forebygging av tykktarmskreft. Dette microelement i stand til å hemme veksten av kreftceller i tarmen. Det daglige inntak av kalsium hastighet - et (1 g, og hos kvinner over 55 år 1,5 gram).

Hvis du ikke klarer å sikre tilstrekkelig inntak av kalsium med mat (som det finnes ikke bare i melk og meieriprodukter, samt grønnsaker, sitrusfrukter, nøtter, sesamfrø, kål), er det mulig å kompensere for halvparten av den daglige dose ved å bruke Kosttilskudd.

5. vitamin D

Det forbedrer ikke bare absorpsjon av kalsium, men også i seg selv har en høy anticancer aktivitet. For å gjøre opp for vitamin D du ofte trenger å gå i frisk luft (det er den eneste vitamin som produseres i huden ved eksponering for direkte sollys).

Med mat, også kan gjøre opp for sin mangel - vitamin D finnes i sjømat, fisk, egg.

Disse anbefalingene er ikke bare forebyggende råd. Personer som har gjennomgått behandling for tarmkreft, er det sterkt anbefalt å følge disse enkle matregler - det vil hindre utvikling av kreft prosessen gjennomført etter tilbakefall terapi.

Kjære lesere, bli med kanalen "Legen din"Ikke gå glipp av den nye publikasjonen.
Dele denne informasjonen med dine venner i sosiale nettverk og sted lignende - jeg vil bli glad for å se at min innsats blir verdsatt.
  • Dele:
Instagram story viewer