Rask protein middag for slanking av brystet

Denne saftige, tilfredsstillende og helt kosttilskudd parabolen er egnet for de som ikke ønsker å bruke mye tid på å lage mat, men det krever riktig kosthold.

For matlaging vil det ta litt tid, men smaken vil sette pris på, ikke bare de som er lei av kjedelig inntak, men også de som bare elsker en velsmakende måltid!

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

La oss starte en liste over produkter som vi trenger:

  • 1 kyllingbryst som veier ca 800 gram,
  • 2 paprika (bedre å ta den røde);
  • litt persille;
  • En egg;
  • klype muskat, salt og pepper;
  • Ganske litt matolje (yngel i et klebende pan).

forberedelse:

Filet slipe. Bedre smak koteletter oppnås ikke fra vanlig kjøtt, og fra jord, hakket større. Du kan hogge blenderen ville være nok til å gjøre bare noen få klikk. Eller skåret i små strimler eller terninger.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Å legge krydder til kjøtt, egg og hakket paprika.

Danner små karbonader (til raskere propeklis og tørrhet).

Del å steke panne og oppvarmet på hver side av 2-4 minutter (avhengig av størrelsen).

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Bryst svært raskt forberedt, ikke tørke ut fatet og det vil være mørt og saftig!

Når miste vekt er en tallerken i kveld bare perfekt. Det eneste protein og fiber som ikke vil skade din figur. Som et siderett egnet vegetabilsk salat eller dampede grønnsaker.

Sett som og abonnere på kanalen, for ikke å gå glipp av andre deilige oppskrifter for å miste vekt!
  • Dele:
Instagram story viewer