Middag antizhir: deilig rett etter brenning centimeter midje

Du kan spise lunsj eller middag, er denne retten perfekt for å miste vekt og ikke bare vil ikke forlate deg sulten, ikke utsettes hos form av fett i problemområder, men også føre til at kroppen til å gå ned i vekt, fordi sammensetningen av et mat kalles antikalloriynym. På fordøyelse av mat kastet bort mye energi og kalorier i det ganske mye.

I dette tilfellet består skål av en meget enkel og lett tilgjengelige komponenter som kan finnes i en hvilken som helst butikk.

Hvis du holder deg til kosthold og ønsker å gå ned i vekt, men det finnes en rekke retter - prøv dette alternativet! Slike retter er ikke bare deilig, men også bidra til å fjerne de forhatte centimeter i problemområder.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Ingredienser til 2-3 porsjoner:

  • 2 små squash (ung, 15 cm lengde);
  • 500 g av kyllingbryst filet;
  • 1 medium tomat;
  • 2 store fersk sopp.
  • Greener.

Skjær squash på langs, skje fjerne mesteparten av viscera, slik at det er minst halvparten av kjøttet. Hakk kjøttet med en kniv.

Kylling filet skåret i terninger, skiver sopp med tomat, fjerne skallet (med kokende vann) og bland med en gaffel eller hakket. All mix, tilsett squash masse. Smak til med salt.

Hell fylling i squash båtene ut, sted i en ildfast form og sende formen i forvarmet ovn i 40-50 minutter (ved 180-200 °).

Den mest næringsrike i fatet - sausen, men det vil inneholde fett. Deres antall kan reduseres dersom ostesaus, fjerne eller legge den til en mindre en.

For sausen trenger vi naturlig yoghurt og fettfattig ost (20% fett).

Forbered godt - mix i en bolle 5, Art. skjeer av yoghurt og 3 ss. revet ost. Litt salt og pepper.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Saus fylle våre båter, selv etter å slå av ovnen og la i en annen forvarmet ovn i 5-7 minutter.

I løpet av denne tiden osten er smeltet og båten vil bli enda mer velsmakende og saftig.

Dryss med rikelig med hakket persille og dill og server!

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Dermed i parabolen er ikke skadelige fettstoffer og absolutt ingen karbohydrater: fiber fra grønnsaker er bare gunstig for fett tap. En stor mengde protein vil bidra til å brenne bare fett, ikke muskler, som danner en vakker silhuett etter vekttap.

Hvis du er matlaging en tallerken til middag, er det tilrådelig å spise en "båt", kan du også legge til middag salat. Som middag kan du spise og to - vil ikke skade figuren.

Det er svært velsmakende, rask og sunn rett som kan spises med vekttap! Det enda som barn, slik at vi kan mate hele familien et sunt og velsmakende måltid.

Sett som og abonnere på kanalen for å lese den deilige oppskrifter for å miste vekt!
  • Dele:
Instagram story viewer