Fjern magen i 3 dager: havre rensing kosthold

Den kjente måten å gå ned i vekt på kort sikt - å ty til å bruke en rensing diett. Slike dietter er ganske mye en av de mest prisgunstige, effektive og trygge - havregryn diett i 3 dager, noe som kan utføres én gang hver 10. dag.

Dietten varer i 3 dager og helt egnet for de som ønsker å kaste mye av kortsiktig vekttap. Kroppen ren og volumene raskt forlate.

Dette er spesielt merkbart i mageområdet.

Så, hvis du vil i løpet av kort tid til å kaste et par kilo og gjøre figuren er mer nøyaktig, kan du prøve en slik diett.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Havregryn - et godt grunnlag for raskt vekttap. Det er i stand til å trekke seg fra legemet akkumulert giftstoffer og avfall, som har absorberende egenskaper. Det beriker kroppen med vitaminer og næring nyttige kalorier er ikke avsatt i fett.

Plus - havregryn renser fordøyelseskanalen og beskytter den grunn skjerming egenskaper. Samlet er disse funksjonene gjør raskt og uten skade på helse for å bli kvitt overflødig kilo.

Hver dag er vi en og samme frokost. Dette er - lat grøt, som forbereder kvelden. Beholderen plasseres 4 ss tørr havremel og fylle naturlig flytende yoghurt uten sukker (yoghurt omtrent 2 ganger større enn flak). Yoghurt kan tas med en rekke varianter, men alltid uten sukker. Fjern beholderen i kjøleskapet over natten, i morgen vil du ha et nyttig kosttilskudd frokost.

Grøt kan legge noe frukt (eple, aprikos, etc.), unntatt bananer og druer og en teskje av linfrø.

Til frokost, i tillegg til havregryn, må du spise en kokt egg, en agurk.

Dietten for resten av dagen:

nosh - en hvilken som helst vegetabilsk rå glass av kefir til 2% fett.

lunsj - 80 gram grøt, stuet kylling (bryst uten skinn, 200 g) og grønnsaker (løk, gulrøtter, paprika, grønne grønnsaker).

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

nosh - 250 ml yoghurt med 1 ts tørr havremel, 1 ts fiber eller kli og 1 ts linfrø. Rør drikke i løpet av 15 minutter. Du kan legge til et søtningsmiddel, ikke vil drikke mindre enn den annonserte yoghurt med tilsetningsstoffer.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

middag - 200 gram fisk bakt i ovnen uten olje og en plate av vegetabilsk salat kledd med sitronsaft.

En viktig forutsetning er å ha en drink om dagen i minst en halv liter grønn te uten sukker og 1,5 liter rent vann. Med dette fettet vil brenne mye raskere. Og all skadelig utskilles fra kroppen raskere.

Denne menyen vil overholde alle 3 dager. For ikke lei, bruker ulike frukter og grønnsaker.

Kosthold gir et utmerket resultat! Magen går veldig fort!

Sett som og abonnere på kanalen!
  • Dele:
Instagram story viewer