Hvordan å opprettholde en vakker skikkelse etter 30: viktige nyanser til kvinner

Etter 30 år for å holde kroppen i form trenger du å vite noen av nyansene. Selv om vekttap er ikke spørsmålet "hvordan å gå ned i vekt" er ikke verdt alvorlig problem, disse tipsene kan hjelpe deg å unngå eller bli kvitt en rekke saker, blant annet:

  • cellulitt;
  • slapp hud;
  • svekkede muskler i enkelte deler av kroppen (lår, armer, setet, etc.);
  • alder mage, etc.
Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Må trenings

Det kan ikke bare være trening i gymsalen, men også for å besøke, for eksempel yoga. Det fungerer fint ledd og vil bidra i fremtiden for å unngå mange sykdommer forbundet med helse. Perfekt basseng - du vil jobbe de dype musklene og kroppen vil alltid være på tærne.

Egnet og konvensjonell hjem lading, det er mye bedre enn ingenting. Utøvende daglige 5-6 fitness øvelser som er egnet for hjemmet ditt, gir du deg selv en veldig fin figur. Du kan gjøre øvelsen, "vakuum" av svulmende mage, "sotochku" midje, "Hard" og knebøy for baken. Alle disse øvelsene er beskrevet på vår kanal, abonnere ikke glipp Nyhet!

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Sport er veldig viktig: etter 30 år, er mengden av muskel reduseres og kroppen mister sine vakre proporsjoner.

Drikk rikelig med vann med tilsetningsstoffer

Etter tretti år, er det ikke ønskelig, men nødvendig!

Rent vann, uten tilsetningsstoffer, bør være i en mengde ikke mindre enn 1,5 liter pr dag.

Tilsetningsstoffer - et middel som du kan akselerere metabolismen, som uunngåelig bremser ned med alderen.

Du kan legge ingefær, sitron, mynte og aromatiske urter. Hvert additiv har sine egne egenskaper for kroppen.

For eksempel, sitron, ingefær + + agurk blad og mynte - en av den beste måte å sende ut overskudd av væske og akselerasjonen av metabolismen. Litt over tre dager fjerner overflødig vann og begynner å brenne fett det!

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Vann vil rense kroppen din, mette det med fuktighet innenfra. Så kvaliteten på huden og kroppen som helhet er utmerket!

Lag din egen diett

Diet - er alltid vanskelig, men du kan gå litt den andre veien. Begynn å forlate et skadelig produkt per uke, gradvis tømme diett av farer. I deres sted, legge til noe nytt. For eksempel, for å fjerne majones og sette på plass hjemmelaget majones eller yoghurt.

Over tid du renser smaksløkene og forbedre kroppens!

Oppfylle alle tre av disse tingene du ikke vil møte problemet med overdreven vektøkning.

Vann vil ikke tillate deg å overspise, for å være konstant rense kroppen og starte metabolisme og fettforbrenning prosesser i kroppen. En sport gir fleksibilitet, nåde og vakker form figur!

Som sted og ikke glem å abonnere!
  • Dele:
Instagram story viewer