Diettfremgangsmåter for behandling av type 2 diabetes mellitus

Fitness-ekspert og forsker John Berardi sammen med USA velkjente Dr. Spencer Nadolski gi anbefalinger om hvordan man skal håndtere med type 2 diabetes gjennom ernæring, mosjon og kosttilskudd.

Disse anbefalingene er i enhver tid ikke kan betraktes som et alternativ til medisinsk behandling. Men i kombinasjon med et inntak (og i noen tilfeller - og uten dem), vil disse anbefalingene lette kampen mot type 2 diabetes.

Hos personer som lider av type 2 diabetes, ikke kroppen ikke bruker hormonet insulin som anvist. Fordi motstands (sensorisk tap), insulin, glukose kan ikke lagres celler i kroppen, som fører til kronisk forhøyet blodsukkernivå (hyperglykemi).

Så folk må hele tiden overvåke blodsukkernivået, og om nødvendig, å injisere insulin.

Legen kan forskrive en eller flere medisiner for å stimulere produksjonen av insulin, glukose produksjons hindringer eller forbedre insulinfølsomheten. Uansett hva medisiner du tar, bør endringer i livsstil være grunnlaget for kampen mot sykdommen.

Diett i diabetes mellitus type 2

Som Dr Nadolski, enhver stil mat, noe som vil bidra til å kvitte seg med overflødig vekt, bedre blodsukkerverdier. Sammen med en reduksjon i mengden av visceralt fett og subkutant fett i magen og redusere insulinresistens.

Det er mange vitenskapelige argumenter i favør av Middelhavet diett som best bidrar til å kontrollere sukker blodet og reduserer livvidde (med mindre, selvfølgelig, for å holde underskuddet energiinntaket i kosten, i andre tilfeller er ikke ingen diett hjelp).

Fordelene ved Middelhavet Diet:

  • Å redusere mengden av behandlet sukker og stivelse forbruk, slik at blodsukkernivået synker,
  • Skifte mettet fett mer sunne fettkilder (fet fisk, olivenolje)
  • Et høyt inntak av mat plante som gir kroppen fytokjemikalier og fiber. Fytokjemikalier kan øke insulin-følsomhet, og fiber kontroller blod sukker for ved å redusere hastigheten av fordøyelsesprosessen i magen, grunn som glukose kommer inn i blodet tregere.

Trening med type 2 diabetes

Trening kan hjelpe kontroll type 2 diabetes på grunn av:

  • forbedring i insulinsensitivitet (særlig på grunn av den stil av trening HIIT)
  • Redusere prosentandelen fett,
  • Forbedre kardiovaskulære systemet,
  • Redusere stress.

Det er svært viktig å forhandle sine opplæringsplaner med legen din, fordi diabetes påvirker måten kroppen bruker energi. I utviklingen av opplæringsprogrammet følgende punkter bør vurderes:

  • Slags medisiner,
  • Tidspunkt for medisiner,
  • Blodsukkeret før trening (og hvordan den endres under treningen)
  • Hva spiser du før trening,
  • Type trening.

👉Podpisyvaytes på Instagram Zozhnika: den beste artikkelen i et praktisk format @zozhnik_ru

Les også Zozhnike:

guide Zozhniku

Fitness kalkulatorer

Alle oppskrifter og daglige rasjoner KBZHU

Hvorfor kan ikke pakkes i plastfolie og hvorfor skadelig termopoyasov

9 trinn på veien til evig liv. Vitenskapen om hvordan vi skal leve til udødelighet

  • Dele: