Hvordan å miste vekt i hendene slik at de ikke slapp hud: my god måte

slapp hud i området av hendene er vanlig hos kvinner etter en viss alder. Tretti år - det er snarere et unntak fra regelen, de vanlige problemene oppleves av kvinner etter førti år.

Grunnen - lavt nivå av stress på dette området i hendene på en mannsalder. I løpet av årene, tynning muskelvev og mye mister sitt volum. Kroppen forsøker å gjenopprette balansen på grunn av lighteren i "produksjon" av fettvev.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Dermed hender økning i volum, men mister sin form og utseende av byttet.

Hvis løsningen på dette problemet å velge en diett, da, dessverre, kunne situasjonen ytterligere forverres. Etter fettforbrenningen i hendene på huden vil synke enda mer (volumet tapt).

På bildet nedenfor - et eksempel på hvordan det ser ut slapp hud i hånden i en heller neglisjert form. Men det kan godt være riktig, hvis det er et ønske og litt tålmodighet.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Løsningen er en god måte - til å begynne hver dag for å gi belastningen på hånden området. Når dette er ikke obligatorisk, og gribbene i baren vil være tilstrekkelig til å gjennomføre et spesielt sett med oppgaver.

Dette er ingen vanlig lading. Hver øvelse i komplekset spiller en viktig rolle. Selv om du tror det er for enkelt - for ikke å utelukke ham fra trening. Det samme kan ikke byttes trening.

Vi starter med å strekke muskler. For å gjøre dette, ta en komfortabel stilling sittende, rette ryggen og nakken. Plasser hendene som vist på bildet nedenfor:

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Hånden som griper albuen er fast, den andre hånden begynner å strekke albuen opp, ikke løft skuldrene (skulder ned til albuen på toppen). Ta 10 langsomme repetisjoner på hver hånd.

Nå, en enkel og velkjent øvelse - push-ups fra veggen. Dette - belastningen på musklene, noe som vil føre dem til tone. Vi må gjøre 10-12 push-ups om dagen og øke deres antall i hvert fall for 1-2 reps.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Nå - den viktigste øvelsen i komplekset, som har oppstrammende og fettforbrennende effekt.

Trening er gjort ved hjelp av en benk eller stol, må overflaten ikke være for myk.

Bilde fra en søkemotor
Bilde fra en søkemotor

Gjør 10 repetisjoner av øvelsen. Technique - fra den første stilling med rette armer begynner å utføre senke kroppen ved å bøye armene på albuene. Ben samtidig "vike" fremover. Sørg for at ryggen forblir rett.

Ytterligere to viktige tips:

  • observere drikke regimet (6 glass med rent vann pr dag). Dette vil bidra til å opprettholde huden, gjenoppretter sin estesstvenno måte og muskler. Dette er en veldig enkel, men fungerer kommunestyret (og, for hele kroppen).
  • fukter og toner huden, hvis det er løs. Uten ytre påvirkning resultatet vil være tregere enn med ham. Du kan bruke hjemme rettsmidler baserte oljer.

Trening bør gjøres i de to første ukene annenhver dag, da - 3 ganger i uken. Det er bare noen få minutter av din tid, det viktigste - ikke være lat, og resultatet blir veldig fort!

Sett som og abonnere på kanalen!
  • Dele:
Instagram story viewer